Difficile de trouver du temps pour soi, encore moins de faire du sport lorsqu’on est une maman débordée. En effet, entre boulot, tâches ménagères et diverses responsabilités familiales, les mamans d’aujourd’hui ont de plus en plus de mal à s’accorder un peu de temps pour s’occuper de leur forme. Et cela devient même un problème de société. Si vous êtes dans le même cas, voici quelques suggestions qui vous aideront à pratiquer de l’exercice physique régulièrement.

Profitez des tâches ménagères pour vous dépenser

À cause de vos nombreuses obligations familiales et professionnelles, vous n’arrivez pas à trouver du temps pour entretenir votre silhouette ? Sachez que vous n’êtes pas forcément obligée de vous retrouver dans une salle de sport pour pouvoir pratiquer une activité sportive, bien que cela reste possible et qu’il existe de nombreuses salles adaptées à votre statut.

Si vous êtes maman (ou papa!), faire les tâches ménagères vous aidera à entretenir une bonne forme physique. En effet, les divers gestes pratiqués durant les heures de ménage peuvent beaucoup aider : faire la vaisselle, nettoyer les vitres, passer la serpillère…autant de tâches pour faire travailler vos bras, vos abdos et bien d’autres parties de votre corps au quotidien.

Faites de la marche autant que possible

Il est très difficile de garder la forme lorsqu’on doit, à longueur de journée rester clouée au bureau ou s’occuper des enfants à la maison. Cependant, il existe quand même des occasions qui peuvent vous permettre d’effectuer un peu d’exercice physique. Pensez, par exemple, à récupérer du pain à la boulangerie la plus proche le matin, de quoi vous donner l’occasion de respirer de l’air frais matinal, mais aussi de faire un peu de marche.

Si le trajet n’est pas trop loin, pensez à faire vos courses à pied. Autant que possible, laissez votre voiture pour pratiquer de la marche lorsque vous le pouvez.

Récupérez vos enfants en vélo

Récupérer les enfants à leur sortie d’école représente souvent un fardeau pour certaines mamans. Mais, pourquoi ne pas regarder le côté positif des choses ? Si vous avez du mal à trouver du temps pour pratiquer du sport, profitez de l’occasion pour faire un peu d’exercice physique.

Le vélo électrique reste très pratique pour récupérer vos enfants à la sortie de l’école, surtout s’ils sont encore petits. Après avoir testé ce modèle pendant quelques mois, nous sommes vite convaincu de son utilité en terme de mobilité, de temps gagné, d’activité physiques qu’il permet de faire, sans compter l’amusement des petits lorsqu’ils sont à l’arrière !

Pratique et confortable, ce type de vélo vous permet à la fois de faire un peu d’activité sportive, tout en récupérant vos enfants. Il a d’ailleurs été conçu de manière à ce que vous puissiez installer vos enfants confortablement.

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