Toute maman active a besoin de relâcher la pression après une journée bien remplie, entre stress, enfants malades, rendez-vous à l’école, et vie professionnelle. Comment ? En mettant en pratique quelques astuces simplespour un quotidien plus cool !

Laissez le travail au bureau

Offrez-vous un petit moment de transition avant de quitter le bureau afin de vous vider la tête de tous les dossiers en cours. Posez-vous une minute et dites-vous que le travail est terminé. Respirez doucement et répétez que les dossiers non bouclés le seront le lendemain. Pour le moment, vous allez rentrer pour vous détendre, retrouver avec vos proches, reprendre votre vie privée – car la vie, c’est ça aussi !
En quittant le bureau, chaque instant du retour à la maison peut être source d’un micro bonheur. Écoutez une bonne musique, faites abstraction des gens qui sont visiblement de mauvaise humeur, plongez-vous dans un livre qui vous transporte ailleurs ou un magazine. Appréciezaussi les jolies images qui s’offrent à vous : les actes citoyens, les affiches de publicité originales, les amoureux qui se tiennent la main, etc. Oui, c’est nunuche au possible, mais c’est très agréable et apaisant.

Adoptez une bonne routine du soir

Arrivée à la maison, c’est le moment de vous débarrasser de tout ce qui vous encombre, des chaussures à talons au soutien-gorge en passant par le maquillage ou toute la pollution qui apu vous boucher les pores. L’idéal est de le faire en arrivant, mais si vous avez des obligations (comme s’occuper des enfants par exemple), reportez ce moment après qu’ils soient au lit, ou bien demandez à votre moitié de vous accorder 15 minutes !
Commencez par le démaquillage du visage. Inspirez-vous des autres pour connaître les bons produits ou les bons trucs de grand-mère pour nettoyer la peau. Cliquez ici par exemple pour découvrir la routine du soir de la youtubeuseSandrea (Sandrea26france sur YouTube).

Prenez ensuite une bonne douche que vous terminerez par un jet d’eau fraîche sur les jambes.Au sortir de la douche, utilisez un linge de bain doux et confortable pour profiter de votre moment cocooning. Avec un peignoir de bain Tradition des Vosges, Carré Blancs, Becquet par exemple, vous serez sèche en un rien de temps.
Bien au chaud dans votre peignoir et vos chaussons, installez-vous un court instant dans un fauteuil moelleux pour profiter de votre moment. Ce sera l’occasion de préparer vos vêtements pour le lendemain sans le stress du matin !

Mangez léger et dormez le plus paisiblement possible

Comme on dit : on doit manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir. En plus d’être bon pour la ligne, une telle habitude vous évite bien de tracas étant donné qu’on dort mieux quand l’estomac ne digère pas d’aliments lourds. Et évidemment, qui dit sommeil de qualité dit détente, relaxation et reprise de force. Voici quelques idées de plats légers pour le soir. Sachez aussi que le sommeil et l’alimentation sont très liés d’après les experts.
À propos de sommeil justement, créez une ambiance propice au calme en allumant une bougie parfumée pour tamiser la lumière et répandre une douce fragrance dans toute la maison. Autrement, vous pourriez aussi lire un livre avant de vous endormir, mais préférez quelque chose qui ne soit pas palpitant. Évitez notamment de rester sur votre smartphone. Selon une publication du magazine OrganizationalBehaviorand HumanDecisionProcesses, l’utilisation du smartphone tard le soir nuit au sommeil et même à la journée du lendemain… A méditer.
Prenez toujours quelques minutes avant de quitter le travail pour faire la transition entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Une fois à la maison, prenez aussi soin de vous afin de bien dormir pour être au top pour le lendemain. Aux grands maux les grands remèdes alors pour terminer une journée particulièrement chargée, offrez-vous une bonne dose de détente avec l’automassage, une méthode de relaxation qui a déjà beaucoup d’adeptes.